Á bocadinho fui á minha nutricionista e sai de lá bastante contente, consegui emagrecer 1,7 kg, e de gordura baixei para 43%... nada mau para quem não fez muito esforço este mês, mas nos próximos o esforço vais ser notável, e hei-de perder mais peso e volume, e sinto que vou conseguir, força de vontade não falta.
Good luck  para mim xD